正確排尿姿態真的能夠減少前列腺問題

　　男人到了中年，難免會呈現各種各樣的前列腺疑問。致使前列腺的緣由許多，能夠是性生活頻頻;能夠是泌尿系統病變;也能夠是排尿姿態不準確構成。咱們能夠不敢相信排尿姿態也和前列腺有關，而準確的排尿姿態能夠削減男性的前列腺擔負。下面咱們就一起來跟西安男性醫院看看男人準確的排尿姿態。

　　1、一小時排一次尿

　　膀胱發病率與尿液在膀胱中存留的時刻成正比。這是因為尿液中有一種能夠加重病情的化學物質，這種物質會損壞膀胱的肌肉纖維，促使其加重病情。

　　男科建議，不管有無尿意，大家都應添加排尿的次數，科學的做法是每小時排一次尿。

　　2、小便完揉捏會陰

　　男性的尿道較長，很簡單呈現排尿不凈的狀況，以至于構成尿路感染。那么，怎么才能將殘余的尿液排凈呢?有介紹了兩個辦法：

　　①排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位揉捏一下。這樣做不只能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療緩慢前列腺炎有必定的優點。

　　②平常多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的縮短力，然后盡能夠地削減膀胱中尿液的殘留。

　　3、排尿后別當即坐下

　　對男性生理構造的研討標明，男性在排尿后，尿道的表里括約肌會閉合，使前列腺部的尿道構成一個閉合的腔。若此時立刻坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，構成殘留尿液反流，引發前列腺炎。因而，男性在小便后應站立3-5分鐘，然后再坐下。

　　4、晚年男性小便可蹲下

　　有關資料顯現，常常采取蹲位排尿的男性患直腸、膀胱和前列腺幾率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿能夠使人體呈現一系列的肌肉運動及其有關反射，能起到加快腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時刻、削減腸道對加重病情物吸收的效果。另外，晚年男性在晚上起夜小便時為避免呈現排尿性昏厥，也應采取蹲位排尿。

　　【拓展閱讀】哪些不良習慣會引發前列腺疾病呢?

　　預防前列腺疾病大概從平常生活下手，養成杰出的生活習慣，拒前列腺炎于身體以外，如多喝水、堅持陰部清潔、避免會陰部沖突、自我減壓、克服喝酒等不良習慣。

　　久坐：

　　前列腺是隸屬性腺，形狀相似一個倒置的錐體，坐落膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的方位決議了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以常常久坐的男人前列腺擔負較重，因為遭到壓榨，很簡單致使前列腺充血，部分代謝產品堆積，前列腺腺管堵塞，腺液分泌不暢，致使緩慢前列腺炎的發生。

　　酗酒：

　　人喝酒后，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精非常敏感的器官，遭到酒精刺激后就會振奮起來，部分毛細血管敏捷擴大、充血，使細胞發生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。假如腫脹長時間沒有得到開釋、松懈，就會致使發炎的表現。

　　吃辣：

　　大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會致使血管擴大和器官充血，下降前列腺的抵抗力，還能夠讓在前列腺內旅居的菌群很多成長繁衍，誘發急性前列腺炎，或加劇緩慢前列腺炎的表現。總難以控制住自個的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是構成有些人前列腺炎復發的重要緣由。

　　受涼：

　　前列腺有豐厚的腎上腺能受體，當它受涼時很簡單致使交感神經振奮，致使腺體縮短，使尿道內壓添加，影響排尿，而排尿艱難又會對前列腺發生不良影響，惡性循環可使前列腺發生病變。

　　憋尿：

　　前列腺疾病在冬天易發病和復發，這與天冷后許多人不肯起夜、喜愛憋尿有必定的聯系。在低溫環境下，前列腺交感神經的振奮性正本就會顯著增強，使前列腺腺體縮短，構成緩慢充血，致使尿道內壓力添加，加劇前列腺液的淤積，簡單致使前列腺疾病發生。假如這時再憋尿，排尿次數削減致使推陳出新速度變慢，更會加劇前列腺炎的表現。

　　性生活不規律：

　　性生活過于頻頻會致使前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液淤積，誘發炎癥。另外，射精前中止性交、體外排精，都會影響前列腺安康。

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