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如何提高男性精子質量?

門診時間:早 8:00—晚 8:00發布時間:2012-01-20 11:14文章來源:陜西老醫協生殖醫學醫院

  如何提高男性精子質量?陜西生殖醫學醫院不孕不育介紹,精子質量下降導致男性不育的罪魁禍首,一部分是先天或后天的疾病,而很多是因為生活中一些人為因素造成的。那么,如何提高精子的質量呢?下面就請為我們詳細介紹下吧。
  
  不孕不育指出,其實精子成長只要4個月時間,只要馬上改變生活習慣,就能立竿見影提高精子質量和數量。
  
  1、少去桑拿房、蒸氣浴室:高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
  
  2、戒煙:數據顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的主要因素,因此戒煙勢在必行。
  
  3、適度飲酒:大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14-28個標準杯(含酒精8-9克),女性減半的推薦量來執行。
  
  4、向麻醉劑說不:麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續很長時間。
  
  5、把手機放在上衣兜:手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
  
  6、放松心態:精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
  
  7、自我檢測:常借助工具對自己的精液進行測試。
  
  8、多吃綠色蔬菜:綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利于精子細胞成長。
  
  9、經常去診所體檢:病菌感染也是男性不育的重要因素,應該經常到那里,接受衣原體、前列腺的相關檢查。
  
  10、多參加鍛煉:男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。
  
  綜上所述,以上介紹了如何提高男性精子質量,這已經成為人類生存繁衍的重大問題。所以我們要對自己負責,要改變生活中的不良習慣。如有癥狀發生時應該及早到正規的醫院進行檢查治療。陜西生殖醫學醫院不孕不育診療醫院技術力量雄厚,擁有不孕不育診療系統以及精子動(凈)態分析儀等優良診療設備,獨創出一整套完善的診療方案,由臨床經驗豐富的中西醫,根據患者不同癥狀,科學地采用個性化的治療方案,專方專藥,配合優良、高效的手術治療和物理治療,以精湛的醫術圓不孕不育患者做父母的夢。

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