很多男性在自身出現(xiàn)生精問題的時(shí)候，往往都不知道是什么原因造成的，其實(shí)也可能就是生活中未曾注意到的小細(xì)節(jié)，或者壞習(xí)慣就有可能會(huì)使疾病入侵，下面就來和西安男科醫(yī)院看看傷害男人精子的壞習(xí)慣都有哪些?

　　1.愛好煙酒

　　吸煙喝酒對(duì)于男人來說，是一個(gè)正常的事情，但是如果經(jīng)常吸煙喝酒的話是會(huì)傷害男人的身體健康的。但是有一點(diǎn)是肯定的，那就是傷害精子，因?yàn)闊熅评锩婧�有太多的有害物質(zhì)，是會(huì)傷害到男人精子的。有研究表明，經(jīng)常吸煙喝酒的人，其精子數(shù)量是比較低的，其精子質(zhì)量也很差，而這樣的精子是很難達(dá)到受精的作用。

　　2.熱愛桑拿

　　現(xiàn)在很多男人在下班的時(shí)候，都會(huì)選擇去做桑拿，或者回家的時(shí)候泡熱水澡。但是精子是較怕熱的，如果經(jīng)常處于一個(gè)高溫的環(huán)境，就會(huì)出現(xiàn)精子慢慢死亡的情況。一旦精子數(shù)量變少的話，其生育的幾率也就會(huì)降低的。

　　3.偏食

　　偏食一直都是一個(gè)不好的行為，因?yàn)槠�食的話，是�?huì)傷害到男人的精子健康。精子的生成是需要足夠的營養(yǎng)，而一旦出現(xiàn)偏食，就導(dǎo)致精子在生成的時(shí)候，沒有足夠的營養(yǎng)來補(bǔ)充，這樣就會(huì)導(dǎo)致精子在生成的時(shí)候出現(xiàn)低質(zhì)量的精子，從而導(dǎo)致不育。

　　4.過度性生活

　　性生活對(duì)于成年男女是一個(gè)很正常的事情，但是如果性生活過度的話，就會(huì)出現(xiàn)很大的危害，比如會(huì)引發(fā)勃起不堅(jiān)，性生活時(shí)間短，或者精子因?yàn)榻?jīng)常射精而變少的情況。這些都是會(huì)傷害到男人的生育能力。所以說男人想要保護(hù)性能力的話，就得節(jié)制性生活。

　　5.提高精子質(zhì)量吃什么

　　生蠔

　　經(jīng)常吃含鋅高的食物，是可以起到保護(hù)前列腺的作用，不僅僅是只有這個(gè)效果，還可以提高精子質(zhì)量。而生蠔里面含有很多的鋅元素，所以說男人吃生蠔的話，是可以提高精子質(zhì)量的。

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有平民滋補(bǔ)品之稱，而它還有一個(gè)效果，就是提高男人的精子質(zhì)量。因?yàn)榉涿劾锩婧�有的生殖腺分泌素，是可以活躍性腺，從而提高精子質(zhì)量。在平時(shí)的時(shí)候可以采用蜂蜜泡水喝的情況來飲用。

　　以上幾點(diǎn)就是對(duì)傷害精子的行為做了具體的介紹，大家對(duì)于傷精行為又是否有了幾分了解，平時(shí)生活中還是要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也許就是一些小細(xì)節(jié)就有可能使你失去生育的希望，千萬不能掉以輕心。

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